P\u00f5hiteadmised toiduainete kohta on igale naisele h\u00e4davajalikud. Kuidas muidu on v\u00f5imalik perele tervislikke eineid valmistada? Men\u00fc\u00fc tervsilik koostis on eriti t\u00e4htis rasedale ja imetavale emale, samuti kasvavatele lastele. Tervislik toit ja piisav puhkus on tugeva vaimu ning f\u00fc\u00fcsise alus.<\/p>\n\n\n\n
Eelk\u00f5ige paneksin \u00f5dedele s\u00fcdamele: lugege silte! \u00dcksk\u00f5ik, mida te ka ei ostaks \u2013 jogurtid, pudingid, valmistooted \u2013 koostisosade lugemine on vajalik!<\/p>\n\n\n\n
Toiduainet\u00f6\u00f6stus muudab tihti koostisosi, et turul oma toodete hindu stabiilsetena hoida. Sellest ei piisa, kui vaatad toote koostisosi vaid \u00fchel korral ning ostad seda aastaid. Alati on parem enne ostu \u00fcle kontrollida. Mis oli enne halal<\/em>, v\u00f5ib m\u00f5ne aja p\u00e4rast hoopis haram<\/em>iks osutuda ja vastupidi.<\/p>\n\n\n\n Osa poekette pakub taimetoitlastele spetsiaalse V-m\u00e4rgiga (\u201evegetarian\u201c) toiduaineid. Need toiduained on l\u00e4binud range \u201eVegetarian Society\u201c kontrolli.<\/p>\n\n\n\n Kui\u00a0halal<\/em>\u00a0liha k\u00e4ttesaadav pole, on lubatud tarbida ka ko\u0161\u0161er liha. Ko\u0161\u0161er on juudikogukonnas tarbitav liha. Kui sinu elukohas puudub juudikogukond, siis on enam kui kindel, et ka ko\u0161\u0161er liha pole k\u00e4ttesaadav. Ko\u0161\u0161er liha on enamasti m\u00e4rgitud K-t\u00e4hega, imporditud USA-st ning rangelt kontrollitud ja juudi toiduekspertide poolt heaks kiidetud. Moslemite jaoks on lubatud ka juutide P-m\u00e4rgistusega[1]\u00a0toidud.<\/p>\n\n\n\n Ma loodan, et mosleminaised on\u00a0m\u00f5istlikud ja ei h\u00fcppa pea ees igasugustesse dieetidesse. V\u00e4ga ohtlikuks m\u00f5jutajaks on l\u00e4\u00e4ne meedia, kus idealiseeritakse siledaid ja saledaid inimesi. See mood on \u00f5nneks ajaga m\u00f6\u00f6duv.[2]\u00a0Sajandeid tagasi oli \u00fcmar figuur k\u00f5ikjal iluideaaliks. Paljudes islamlikes kultuurides eelistatakse t\u00e4naseni \u00fcmarat figuuri k\u00f5hnale. Osades araabia dialektides on \u201ekorpulentne\u201c ja \u201ek\u00f5hn\u201c koguni vastavuses \u201ehea tervisega\u201c ja \u201en\u00f5rgaga\u201c. T\u00f5si on, et \u00fchiskonna surve on meie v\u00e4limusele liigne, eba\u00f5iglane ja ebarealistlik.<\/p>\n\n\n\n Oleme k\u00f5ik erineva kehaehitusega ning enamik meist pole loodud kandma suurusi 36 ja 38. Samuti on ammu t\u00f5estatud, et imedieete, mis l\u00fchikese ajaga meile ideaalkeha lubavad, pole olemas. Kehakaalu on parem langetada stabiilselt ja pikaajaliselt, nagu seda teevad n\u00e4iteks kaaluj\u00e4lgijad. Nii ei ole ohtu, et peale dieedi l\u00f5ppemist tuleb vana kaal tagasi, ja veel topelt. See aga ei t\u00e4henda, et mosleminaine v\u00f5ib hommikust \u00f5htuni ainult s\u00fc\u00fca vitsutada ning toidupauside vahel p\u00f5\u00f5nata. Mis iganes suuruses keha meil ka poleks, peame sellega hoolikalt ja vastutustundlikult \u00fcmber k\u00e4ima \u2013 m\u00f5istlik tervislik toitumine ja piisav kehaline liikumine hoiab meid \u00fclekaalulisuse eest ning aitab olla terve. Ka naised suuruses 46 ja 48 on v\u00f5imelised sportima ja aktiivset elu elama. Peame oma keha omaks v\u00f5tma sellisena, nagu Allah on selle loonud, ja mitte raiskama aega ja n\u00e4rve m\u00f5ttetute dieetidega, mis nagunii ei toimi.<\/p>\n\n\n\n NB! <\/strong>Kui oled t\u00f5siselt \u00fclekaaluline, pead tervist silmas pidades kaalu langetama! Tervis ei ole sama mis edevus. \u00dchtlasele kehakaalu langetamisele aitab kaasa tervislik toit ja piisav liikumine v\u00e4rskes \u00f5hus (30 minutit kiiret k\u00f5ndi p\u00e4evas on piisav!). Kui sa pole sportimisega harjunud, v\u00f5ta alguses asja rahulikult.<\/p>\n\n\n\n [1]\u00a0P =\u00a0parev<\/em>\u00a0\u2013 \u201eneutraalne\u201d \u2013 k\u00f5ik, mis ei ole ei liha- ega piimatoode.<\/p>\n\n\n\n [2]\u00a0Bronsmiller, \u201eFemininity\u201d,\u00a0lk 2: \u201eAlles alates 20. sajandist on varem l\u00e4\u00e4nemaailmas populaarne \u00fcmar naisevorm\u00a0pidevalt muutunud: 20. sajandi vahetuse vol\u00fc\u00fcmikast ideaalist 60ndate Twiggy-look<\/em>ini.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" P\u00f5hiteadmised toiduainete kohta on igale naisele h\u00e4davajalikud. Kuidas muidu on v\u00f5imalik perele tervislikke eineid valmistada? Men\u00fc\u00fc tervsilik koostis on eriti t\u00e4htis rasedale ja imetavale emale, samuti kasvavatele lastele. Tervislik toit ja piisav puhkus on tugeva vaimu ning f\u00fc\u00fcsise alus. Eelk\u00f5ige paneksin \u00f5dedele s\u00fcdamele: lugege silte! \u00dcksk\u00f5ik, mida te ka ei ostaks \u2013 jogurtid, pudingid, valmistooted \u2013 koostisosade […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[100],"tags":[],"class_list":["post-2120","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-8-tervishoid"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uus.islam.pri.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uus.islam.pri.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uus.islam.pri.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uus.islam.pri.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uus.islam.pri.ee\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2120"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/uus.islam.pri.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2120\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2121,"href":"https:\/\/uus.islam.pri.ee\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2120\/revisions\/2121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uus.islam.pri.ee\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uus.islam.pri.ee\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uus.islam.pri.ee\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\n\n\n